Buah bengkuang biasanya disajikan dalam hidangan rujak. Warnanya khas putih, sehingga mudah dikenali di antara buah-buah lainnya.

Ternyata, buah bengkuang cocok untuk penderita diabetes. Dikutip dari Nutrition and You, bengkuang disebut mampu meningkatkan metabolisme penderita diabetes yang sering kacau.

Buah ini rendah kalori dan kaya serat. Bengkuang juga kaya mineral, folat, dan vitamin C.

Bengkuang baik bagi penderita diabetes karena kandungan inulin dari buah bengkuang ini sangat baik. Buah ini tidak mengandung tinggi gula dan karbohidrat. Sehingga, sangat cocok dikonsumsi penderita diabetes.

Tidak hanya itu, salah satu jenis tanaman umbi-umbian ini juga tinggi antioksidan yang baik untuk mencegah radikal bebas. Selain itu, bengkuang kuga kaya vitamin B kompleks, riboflavin, piridoksin, asam pantotenat dan thiamin.

Bagi Anda yang suka makan bengkuang maka Anda dapat manfaat lebih yakni menangkal kanker, peradangan, dan batuk akibat virus dan cuaca.

Selain itu buah bengkuang mungkin salah satunya yang sering anda temui sebagai bahan alami perawatan kecantikan. Bengkuang juga banyak digunakan dalam komposisi produk kecantikan yang sering kita gunakan.

Bengkuang yang renyah ini mengandung banyak air dan kaya akan vitamin C. Inilah yang bisa membuat kulit terutama bagian wajah menjadi lebih cerah dan sehat. Begitu pula kandungan airnya yang kaya juga bisa membuat kulit lebih lembab. Lantas, apa lagi manfaat bengkuang untuk kulit?

Sumber Vitamin C

Meskipun bengkuang tak terasa asam, namun ternyata bengkuang mengandung vitamin C yang tinggi. Setiap 100 gram bengkuang mengandung paling tidak 20 mg vitamin C. Ternyata ini yang membuat bengkuang bisa menjadi bahan alami untuk mencerahkan kulit.

Mengatasi iritasi kulit

Permasalahan kulit berkutat pada iritasi. Baik itu iritasi yang menyebabkan jerawat kemerahan atau pun luka lainnya yang bisa meninggalkan noda. Nah, dengan mengonsumsi bengkuang secara rutin dapat memaksimalkan pengobatan dan juga pemulihannya yakni memudarkan nodanya.

Melembabkan kulit wajah

Ada banyak air yang terkandung di dalam bengkuang yang bercita rasa sedikit manis ini dan itu berarti bengkuang juga mengandung banyak agen antiinflamasi. Agen antiinflamasi ini bermanfaat untuk melembabkan kulit wajah. Anda bisa mendapatkan manfaat bengkuang untuk melembabkan kulit wajah dengan membuat masker bengkuang.

Menghilangkan bintik-bintik hitam

Jika sebelumnya telah dibahas bengkuang ampuh untuk mengatasi iritasi pada kulit. Bengkuang tentu juga ampuh untuk mengatasi bintik-bintik hitam di wajah yang cukup menjengkelkan dan sangat mengganggu penampilan. Selain bengkuang memutihkan dan mencerahkan, bengkuang juga bisa menghilangkan bintik-bintik hitam di wajah.